Comment prévenir et soulager la constipation ?

Mon père n'est pas allé aux toilettes depuis des jours, il est mal à l'aise, n'a pas d'appétit et est plus grincheux. Comment puis-je l'aider à soulager sa constipation et éviter qu'elle ne se reproduise ?

C'est un problème plus fréquent et inconfortable que beaucoup de gens ne l'imaginent, et votre inquiétude est compréhensible en le voyant si mal à l'aise. La bonne nouvelle est qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire au quotidien.

Pourquoi cela arrive

Dans la démence, plusieurs facteurs s'ajoutent : moins d'eau et moins de fibres, peu d'activité physique, certains médicaments et la difficulté à reconnaître ou à communiquer l'envie d'aller aux toilettes. Une constipation prolongée peut causer de la douleur, une perte d'appétit et même de l'agitation ou de la confusion.

Stratégies pratiques

• Offrez des liquides tout au long de la journée (eau, soupe, thé, gelée).
• Incluez des fibres : fruits, légumes, soupe, pain complet, pruneaux.
• Encouragez le mouvement quotidien, même une courte promenade.
• Créez une routine de toilettes, par exemple après le petit-déjeuner.
• Assurez l'intimité, le confort et le temps, sans précipitation.
• Surveillez la fréquence et notez-la pour comprendre son schéma.

Ce qu'il NE FAUT PAS faire

• Ne recourez pas aux laxatifs de manière régulière sans avis médical.
• Ne réduisez pas les liquides par peur de l'incontinence.
• N'ignorez pas plusieurs jours sans selles ni douleur abdominale.

Quand consulter un professionnel

Parlez au médecin traitant si plusieurs jours s'écoulent sans évacuation, s'il y a une douleur intense, un gonflement, des vomissements ou du sang. Vous pouvez clarifier vos doutes via la Ligne SNS 24 (808 24 24 24). Vérifiez avec le médecin si un médicament contribue au problème.

"Je ne comprenais pas pourquoi il était si irritable. C'était la constipation. Avec plus d'eau et de pruneaux au petit-déjeuner, tout a changé." — Aidant anonyme