Et si je tombe malade ? Le plan d'urgence de l'aidant

Je suis la seule personne à prendre soin de mon mari. Je suis terrifiée à l'idée qu'il m'arrive quelque chose. Comment me préparer ?

Cette peur est l'une des plus rationnelles qu'un aidant puisse avoir — et la réponse n'est pas de l'écarter, mais d'écrire un plan. Deux heures de préparation vous offrent des années de tranquillité.

Le dossier d'urgence

Préparez un dossier (physique et numérique, partagé avec une personne de confiance) contenant :

• Liste des médicaments à jour (noms, doses, horaires) et allergies ;
• Contacts : médecin, famille, voisins, aide-soignante, pharmacie ;
• Routine quotidienne écrite (horaires, ce qui calme, ce qui agite, comment il aime les choses — le document "Me connaître" sert exactement à cela) ;
• Documents : pièce d'identité, cartes de santé, assurances, procuration si elle existe ;
• Clés de la maison : une copie avec une personne de confiance.

Les personnes ressources

• Convenez avec deux personnes (pas une) de ce qu'il faut faire si vous êtes soudainement absent : qui reste avec lui les premières 24 heures, qui a les clés, qui sait où se trouve le dossier.
• Informez-les AVANT la crise et montrez-leur la routine une fois.

Soutien formel

Renseignez-vous dès maintenant — avant d'en avoir besoin — sur les réponses d'urgence dans votre région : aide à domicile, accueil temporaire/répit de l'aidant et l'association Alzheimer locale. Savoir qui appeler est précieux en cas de crise. Et prenez soin de votre propre santé avec des consultations régulières : le plan B est essentiel, mais le plan A est de vous maintenir debout.

Sources : Alzheimer's Association ; Family Caregiver Alliance (USA).