Vaut-il la peine de rejoindre un groupe de soutien pour aidants?

Une amie m'a suggéré de rejoindre un groupe de soutien pour aidants, mais j'ai honte d'exposer ma vie et je ne sais pas si cela sert à quelque chose. Est-ce que cela vaut vraiment le temps et l'effort?

Il est naturel d'hésiter. Exposer notre vie à des étrangers fait peur, et le temps est déjà compté. Mais de nombreux aidants disent ensuite: "je regrette seulement de ne pas y être allé plus tôt." Se sentir compris par ceux qui vivent la même chose a une valeur énorme.

Pourquoi cela arrive

Prendre soin d'une personne atteinte de démence est solitaire. Les amis et la famille ne comprennent souvent pas l'épuisement quotidien. Un groupe de soutien rassemble des personnes qui vivent exactement la même chose, sans jugement, et où vos émotions les plus difficiles sont normales.

Stratégies pratiques

• Recherchez les groupes d'Alzheimer Portugal, en personne ou en ligne, dans différentes régions du pays.
• Commencez par écouter seulement — vous n'êtes pas obligé de partager quoi que ce soit tout de suite.
• Si le déplacement est difficile, recherchez des groupes en ligne ou par appel vidéo.
• Profitez-en pour échanger des contacts et des conseils pratiques au quotidien.

Ce qu'il NE faut PAS faire

• N'abandonnez pas après une seule séance si vous ne vous identifiez pas — essayez un autre groupe.
• Ne considérez pas le groupe comme un substitut à un soutien médical ou psychologique.

Quand demander l'aide d'un professionnel

Si vous ressentez un épuisement profond, une anxiété ou une tristesse persistante, le groupe est un bon début, mais parlez-en également à votre médecin traitant. Alzheimer Portugal et la Sécurité Sociale (300 502 502) peuvent vous indiquer des ressources près de chez vous.

"Je pensais que j'allais pleurer tout le temps. Finalement, j'ai ri et j'ai senti pour la première fois que je n'étais pas seule." — Aidant anonyme